ახლა ბევრს ვერ წარმოუდგენია საკუთარი ცხოვრება მანქანის გარეშე. ეს არის ტრანსპორტირების მოსახერხებელი, სწრაფი და უსაფრთხო საშუალება. მაგრამ არსებობს საკმარისი რისკფაქტორები. უბედური შემთხვევა შეიძლება მოხდეს, მაშინაც კი, თუ თქვენ ყურადღებიანი და პასუხისმგებელი მძღოლი ხართ, ეს სულაც არ შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც იჯდა ახლომახლო მანქანაში ან მანქანისკენ მიემართება. ასევე, დიდხანს მოგზაურობამ, სიფხიზლის დაკარგვამ და მანქანის მართვისას ძილის დაქვეითების შესაძლებლობამ შეიძლება დიდი საშიშროება შექმნას.
ძილი დაღლილობის საუკეთესო სამკურნალო საშუალებაა.
კარგად იძინეთ, სანამ გრძელი მოგზაურობისთვის მოემზადებით. წინა ღამით ჩვეულებრივზე ადრე დაიძინეთ და ეცადეთ დაისვენოთ. დიდხანს ნუ უყურებთ ტელევიზორს ან კომპიუტერის მონიტორის წინ არ იჯდეთ, ეს ყველაფერი ნერვიულ სისტემას აღაგზნებს. უკეთესია თბილი აბაზანის მიღება და დასვენება. დილით ადრე (თუ ამ დროს მოგზაურობა დაეცემა), მაგარი შხაპი და ვარჯიში გაამხიარულებთ. ივარჯიშეთ ხუთი ან ათი წუთი. ეს საკმაოდ საკმარისი იქნება, რომ სხეული გაიღვიძოს და გონს მოვიდეს.
თუ გზად ძილი დაიწყო ჭარბობს, თვალები დახუჭა და მოსალოდნელ დაღლილობას გრძნობთ, შეეცადეთ შეჩერდეთ დასვენების ან ძილისგან. ყველაზე მთავარია კარების დახურვა და ისეთი გაჩერების მცდელობა იმ ადგილებში, სადაც მუდმივი მოძრაობაა. არასოდეს იდგეთ ტყის მახლობლად ან უკაცრიელ ადგილას.
გაახალისების დრო
მანქანის მართვა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მოსალოდნელ ძილს, სუფთა ჰაერს. ზამთარში საკმარისი იქნება ფანჯრების გახსნა და ყინვის შეტანა. ზაფხულში, შეტანილი კონდიციონერის გარდა, დაამატეთ პროცედურა, რომ გრილი წყლით ან სველი ხელსახოცებით მოიწმინდოთ თქვენი სახე და კისერი. ყოველი შემთხვევისთვის, მოიმარაგეთ რამდენიმე თერმული წყლის შესხურება თქვენი მოგზაურობის დაწყებამდე.
მუდამ ახლოს უნდა გქონდეთ თვალის წვეთები, რომ თვალები გაათავისუფლოთ ძლიერი სტრესისა და სიმშრალისგან. წვეთების გამოყენების დროს გააჩერეთ და გააჩერეთ ხუთი წუთით, რომ გამოჩნდეს მხედველობის სიწმინდე.
მატონიზირებელი სასმელები
ენერგეტიკული სასმელების უზარმაზარი რაოდენობაა, მაგრამ უმჯობესია, მათთან არ მოგერიდოთ, რადგან ისინი ძალიან კარგად არ მოქმედებენ ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემაზე. პროდუქტების გადაჭარბებული დოზა, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით კოფეინს, შეიძლება იყოს დიდი საფრთხე, ჰალუცინაციებამდე და გულის შეტევით.
მუსიკა
მუსიკის მოსმენამ შეიძლება ასევე შეგიშალოთ ძილის სურვილი. ჩაიცვი რაღაც ღრმა და რიტმული, ჩართე და იმღერე. თუ მარტო არ მოგზაურობთ, მაქსიმალურად დაუკავშირდით თქვენს თანამემამულეს.
საკვები დაგეხმარებათ
გზაში აუცილებლად წაიღეთ რამე საღეჭთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს ხილი, რომელსაც არ გჭირდებათ დასუფთავება, ან წინასწარ გააცალეთ კანი ისე, რომ მართვისგან ყურადღება არ შეგეპაროთ. სხვადასხვა ტკბილეული და ლილი, განსაკუთრებით პიტნის, ასევე ენერგიას მოგცემთ.
