მანქანას უსაფრთხო ტრანსპორტი ვერ ეწოდება, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ახალბედა მძღოლს ეშინია მართვის. როგორც წესი, ქალებს უფრო ემართებათ ავტომობილის შიში, რადგან მათ უკეთ აქვთ საკუთარი თავის შენარჩუნებისა და პასუხისმგებლობის გრძნობა მგზავრების მიმართ. პანიკის მდგომარეობას მრავალი მიზეზი აქვს: შეიძლება გეშინოდეს ვინმეს ძირს დამხობის, ავარიაში მოხვედრის ან ინსპექტორთან შეხვედრის. როგორიც არ უნდა იყოს ამ ფობიის წარმოშობა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, მისი დამარცხება შეიძლება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შიშების მოგვარება შესაძლებელია და უნდა მოგვარდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი გროვდება და მძაფრდება, რაც იწვევს სტრესულ მდგომარეობას. ადამიანი, რომელსაც არ გაუმკლავდა ფობიებს, მუდმივად დაძაბულ მდგომარეობაშია, ნერვიულობს და აგრესიულად იქცევა. დაისახეთ თქვენი მიზანი ამ შიშის დაძლევა. შიშისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო გზაა მისი დაძლევა, ამიტომ მართვის პრაქტიკა ერთადერთია, რაც ნამდვილად დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 2
თავდაპირველად, იარეთ მხოლოდ გამოცდილი მძღოლით შემდეგი სავარძლის უკან. ეს შეიძლება იყოს ძმა, მამა, მეუღლე ან მეგობარი. ეს უნდა იყოს ასისტენტი და არა ნერვული კრიტიკის ინსტრუქტორი. მისი მიზანია მორალური მხარდაჭერა და რჩევის მიცემა, დიდება და მოწონება, საჭიროების შემთხვევაში, და არა გასწავლა როგორ მართო მანქანა და არ დაგინიშნოს ყოველი მოქმედება. თქვენ უნდა ისწავლოთ გზის დამოუკიდებლად კონტროლი და გადაწყვეტილებების მიღება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, რეფლექსი სწრაფად განვითარდება, რომ რეაგირება მოახდინოთ ინსტრუქტორის ბრძანებებზე, და არა ნიშნებზე და მართვის სიტუაციებზე. თქვენ არ უნდა შეეჩვიოთ ასეთ ესკორტს: როგორც კი იგრძნობთ, რომ პარტნიორთან სიარულის დროს შიში უკან იხევს, გადადით შემდეგ საფეხურზე.
ნაბიჯი 3
დაიწყე მარტო მართვა. დაჯექით საჭესთან, როდესაც რაიმე წვრილმანის გაკეთება დაგჭირდებათ, პურიც იყიდეთ. თავდაპირველად, არ უნდა გაიაროთ გრძელი მოგზაურობები ქვეყანაში ან სამუშაოდ ქალაქის მასშტაბით; უმჯობესია ნაკლები მოგზაურობა, მაგრამ უფრო ხშირად. გაიარეთ ნაცნობი, ნაცნობი მარშრუტები, თანდათან შეცვალეთ ისინი ოდნავ.
ნაბიჯი 4
წასვლამდე ყოველთვის გამოიყენეთ ვიზუალიზაციის ტექნიკა. საჭესთან იჯექი და წარმოიდგინე, რომ ჩქარ გზაზე მიდიხარ მაგისტრალზე, ოსტატურად უსწრებ სხვა მანქანებს. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სიტუაციებზე ხართ ყველაზე მეტად გეშინიათ გზაზე. შეასრულეთ ისინი თქვენს გონებაში, წარმოიდგინეთ, რომ ნათლად და სწორად მოქმედებთ. ეს ვარჯიში შეიძლება რამდენჯერმე გაკეთდეს მთელი დღის განმავლობაში. თუ თავი წარმოგიდგენიათ მართვის მოვლის ოსტატად, მალე გახდებით.
ნაბიჯი 5
ითვლება, რომ დამწყებთათვის პირველი მანქანა უნდა იყოს ნახმარი და ძველი, რადგან ასეთი არ არის სამწუხარო. მაგრამ ყველას ავიწყდება, რომ მანქანა უნდა გიყვარდეს, რომ მასში თავი კომფორტულად და მოდუნებულად იგრძნო. ამიტომ სასურველია გქონდეთ ახალი, ლამაზი მანქანა. მაგრამ თუ ეს არ არის ხელმისაწვდომი, მოაწყვეთ შინაგანი სივრცე სიყვარულით. ეს არის თქვენი პირადი ტერიტორია და თქვენ უნდა იზრუნოთ მასზე, როგორც ბინას. შეინახეთ იგი სუფთა და კომფორტული. შეამოწმეთ თქვენი პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები, რათა დარწმუნდეთ, რომ მასში არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ. ზედმეტი სათვალე შეინახეთ ხელთათმანების განყოფილებაში, თუ მხედველობა გაქვთ.
ნაბიჯი 6
ფსიქოლოგების აზრით, ავტომობილის მართვის შიში დაბალი თვითშეფასების შედეგია. მისი გასაუმჯობესებლად დასახეთ მცირე მიზნები და მიაღწიეთ მათ. მაგალითად, მარტო იარეთ ნაცნობი მარშრუტით, რომელიც ასისტენტთან ერთად ერთხელ გაგივლია. მცირე გამარჯვებები საშუალებას მოგცემთ დაიჯეროთ საკუთარი თავი და საჭესთან უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს.
