ბევრმა მძღოლმა არაერთხელ განიცადა ველური დაღლილობა საჭესთან არაერთხელ, რაც უბრალოდ მოიცავს და გძინავს. სტატისტიკა გულდასაწყვეტია, ყოველი მეოთხე ავტოსაგზაო შემთხვევა ასოცირდება ზუსტად ძილის გამო სიტუაციის კონტროლის დაკარგვასთან. ძირითადად, რა თქმა უნდა, ეს ხდება ღამით, როდესაც მძღოლი თავს უფლებას აძლევს "გაზს დაამატოს", ისარგებლოს იმით, რომ გზა უფრო თავისუფალია, მაგრამ ამავე დროს დასვენების ბიოლოგიურ მოთხოვნილებას თავისი გავლენა მოაქვს. რეაქცია ნელდება, ყველა შეგრძნება დუნდება, სიფხიზლე იკარგება, სხეული უნდა გამოჯანმრთელდეს, რაც ბუნებრივად იწვევს ძილიანობას.
როგორ შეგიძლიათ გაამხნევოთ თავი, არ დაუშვათ ძილმა უპირატესობა მოიტანოთ და საფრთხე არ შეუქმნათ თქვენს და თქვენი მგზავრების სიცოცხლეს?
ჯერჯერობით საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ არის მშვიდი ძილის პოვნაა. თუნდაც ნახევარი საათის ძილმა შეიძლება გონზე მოგიყვანოთ.
შეეცადეთ დროზე ადრე მოემზადოთ თქვენი გრძელი მოგზაურობისთვის. თან წაიღეთ თერმოსი ძლიერი ჩაით, ის კარგად ტონდება და ებრძვის დაღლილობას.
აიღეთ შოკოლადი ან ტკბილეული გზაზე. საწვავის შევსება საჭირო დროს. გლუკოზა გამოიწვევს ძალასა და ენერგიას.
შეცვალეთ მანქანის სიჩქარე, ხოლო ტვინი უფრო აქტიურად მუშაობს. ჩართეთ მიმღები სხვადასხვა რადიოსადგურებზე. გაერთეთ ხმამაღალი სიმღერით.
თუ მოგზაურობის თანამგზავრი გყავთ, დაიწყეთ საინტერესო საუბარი მწვავე თემებზე. სთხოვეთ მას თვალი გაუსწოროთ, თქვენი გარეგნული სახე შეიძლება უკვე გაღვიძების ზარი იყოს.
სუნამოთ თქვენი მანქანის ინტერიერი ციტრუსის, ფიჭვისა და ზღვის სუნებით. მათ კარგად შეუძლიათ გამამხნევებელი.
ჩართეთ კონდიციონერი დაბალ ტემპერატურაზე, მაგრამ, რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში, ისე რომ არ გადაიზარდოს და არ შეგცივდეს.
პერიოდულად გაჩერდი, გადმოდი მანქანიდან სუფთა ჰაერისთვის, გააკეთე მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები, დაიბანე სახე.
დისკომფორტის შეგრძნება მართვის დროს საშუალებას არ მოგცემთ დაისვენოთ, ამიტომ არასასიამოვნო პოზიციები დაიკავეთ ისე, რომ მაგალითად, ხელები ან ფეხები სათითაოდ დაიძაბოს.
სპეციალური მოწყობილობები, რომლებიც ავტომობილების ბაზარზე გამოჩნდნენ, ხელს უშლიან მართვის დროს ძილს. ასეთი გაჯეტის შეძენამდე გირჩევთ შეისწავლოთ მიმოხილვები და წინადადებები და აირჩიოთ ის, რაც თქვენს მოლოდინს შეესაბამება. ყველაზე გავრცელებული და ხელმისაწვდომი პირობა:
- Stop Sleep მოწყობილობა პატარაა, თითზე ჯდება. თუ პულსი შენელებულია და ადამიანს ეწყება ძილი, ის იწყებს ვიბრაციას, ზუზუნს და თვალის დახამხამებას.
- ანტისონის მოწყობილობა - ყურის უკან დაფიქსირებული. აფიქსირებს თავის დახრას. თუ იგი აღემატება მითითებულ კუთხეს, ის ჩართავს მკვეთრ ხმოვან სიგნალს.
არ გამოტოვოთ გზაზე ავტომობილის მართვისას ძილის წინააღმდეგ ბრძოლის მარტივი გზებით. ასე მარტივია საკუთარ და გარშემომყოფებზე ზრუნვა.
